A nap első étkezésének - amellett, hogy fel kell töltsön energiával - tartalmaznia kell vitaminokat, rostokat és ásványi anyagokat is. Ugyan a zabkása megítélésével kapcsolatban igencsak megoszlanak a vélemények, viszont számos pozitív élettani hatása miatt érdemes beiktatnunk az étrendünkbe.

A zab rengeteg fehérjét és értékes tápanyagot tartalmaz. Ásványi anyag tartalmában magasan vezet, hiszen ezekben a kis gabonaszemekben kalcium, kálium, vas, foszfor, cink és magnézium egyaránt megtalálható, ezzel hozzájárulva a napi energiaszükségletünkhöz. A benne lévő esszenciális zsírsavak csökkentik a koleszterinszintet és a szív és érrendszeri megbetegedések kockázatát. Könnyen emészthető, ezáltal gyorsítja az anyagcserét. Magas rosttartalmának köszönhetően sokáig teltségérzetet biztosít. Egy pohár joghurtba 2 teáskanál zabpehely ideális tízórai, és ezzel már tettünk egy kis lépést az egészségünk megőrzéséhez. Ízesíthetjük mézzel, természetes édesítőszerrel, magvakkal és természetesen ha tavasz, friss idénygyümölcsökkel-zöldségekkel.

Próbáljátok ki és tegyetek egy kis lépést egészségetek megőrzéséért!

Tíz nyomós érv, hogy miért is ajánljuk zabkásával indítani a napot:

1. Egy adag zabpehely mindössze 130 kalóriát tartalmaz, lassú felszívódásának köszönhetően hosszabb ideig érezhetjük jóllakottan magunkat, megszünteti az édesség utáni sóvárgást és a nassolási kényszert.

2. Sok rostot és fehérjét, de kevés zsírt tartalmaz
A zabpehely értékes vitaminokat, ásványi anyagokat tartalmaz, kitűnő fehérjeforrás, és összetett szénhidrátokban és vasban is bővelkedik.

3. Stabilizálja a vércukorszintet
A zabkásában található elemi rostok és összetett szénhidrátok csak lassan, fokozatosan alakulnak át egyszerű cukrokká, ezáltal egyenletes szinten tartják a vércukorszintet. Ezzel csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

4. Segít csökkenteni a koleszterinszintet
Számtalan kutatás bizonyítja, hogy a zabpehelyben található oldható rost segít eltávolítani az LDL-t, vagy “rossz” koleszterinszintet, miközben jó hatással van a “jó” koleszterinszintre.

5. Gluténmentes
A zabpelyhet a gluténintoleraciában szenvedők is fogyaszthatják. Bár sokan mellőzik a búzamezők közelsége és a feldolgozás közbeni esetleges szennyeződések miatt, számos tanulmány bizonyította, hogy a zabból készült ételeket a lisztérzékenyek is gond nélkül fogyaszthatják.

6. Véd a szívbetegségek és a rák ellen
Alacsony zsírtartalmú étrenddel kombinálva a zabpehely rendszeres fogyasztása hozzájárul a szívbetegségek kialakulási esélyének csökkentéséhez. Sok más teljes kiőrlésű gabonához hasonlóan a zab is tartalmaz ún. növényi lignanst, amely erősíti a szívet és az ereket, a kutatók úgy vélik, hogy hozzájárul a az emlő- és hormonfüggő rákbetegségek és a szívbetegségek megelőzéséhez.

7. Antioxidáns hatású
A zabpehelyből készülő zabkása egyedülálló antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek megkötni a szabadgyököket, hozzájárulnak az koleszterinszint szabályozásához és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulási esélyének csökkentéséhez.

8. Fokozza az immunválaszt
A vizsgálatok szerint a zabpehely béta-glükánt is tartalmaz, amely segíti az immunrendszer hatékonyabb működését, így könnyebben felveszi a harcot a fertőzésekkel és baktériumokkal szemben.

9. Finom
A zabkása mellett az egyik legjobb érv, hogy nagyon finom. Mindegy, hogy kását készítesz belőle, hogy tejjel, növényi tejjel, gyümölcslével vagy joghurttal, kefírrel fogyasztod, nagyon finom és tápláló reggeli lesz belőle. De a zabpehelyliszből és a zabpehelyből süthetsz isteni süteményeket, kekszeket, sőt, még húsok panírozásához is használhatod.

10. Gyors és változatos reggeli készíthető belőle
Nagy előnye a zabkásának, hogy percek alatt elkészíthető. Én általában csak néhány percig főzöm, majd lezárom alatta a gázt és fedő alatt párolom tovább, amíg elkészülök a reggeli rutinnal és a napi turmix-szal. Közben ízesítem, tálkákba szedem és gazdagon megszórom friss gyümölcsökkel, aszalt gyümölcsökkel és olajos magokkal. Friss, finom, egészséges és meleg reggeli néhány perc alatt.

Kövess minket Facebookon is!

A reuma az egész szervezetben lejátszódó gyulladásos betegség, amely főként az ízületeket és az ízületi porcokat érinti, de a test többi szövetére is kihat. A Cryoland jégterápiánkkal csodát nem ígérünk ugyan, de néhány percnyi fagyoskodás hatására megszűnhetnek a fájdalmak.

Aki reumás panaszokkal küzd, annak nem kell hosszasan magyaráznunk, hogy mit is jelent egy-egy tünetmentes periódus. A Cryoterápia kúraszerű alkalmazásával tartós eredmény érhető el. A módszerünk lényege a kapuelméleten alapszik, vagyis a hideg- és a fájdalominger ugyanazokon a rostokon jut be a gerincvelői idegközpontba, ám mivel a hidegérzet gyorsabban jelentkezik, mint a fájdalom, így az előbb jut el a célhoz, ahol elfoglal minden helyet, így nem "fér be a kapun" még a fájdalomérzet sem. Amolyan Dávid és Góliát harc ez, amelyben a fürgébb hidegérzet legyőzi a lomhább fájdalomérzetet. Ettől egy időre jelentősen csökken vagy el is tűnik a fájdalom, és ezt az időszakot lehet kiegészíteni személyi edzőkkel, akik egyéni edzésprogramot állítanak össze, melynek során átmozgató testedzést végeztetnek, így a beteg nem használt izmaikat is újra megdolgoztathatják. A gyulladásos fájdalom már az első alkalom után csökken, de a rendszeres hidegterápiás kezelésünk alatt olyan hormonszerű anyagok szabadulnak fel a szervezetben, amelyek tartós eredményt hozhatnak, és csökken a gyógyszerezési igény.

A fájdalomcsillapítás a hidegterápiának csak az egyik jótékony hatása. A sportolók egészen másért választják a jegelést. Az izomzat reszketéssel reagál a hirtelen jött hidegre, ennek következtében pedig gyorsul az izomzat anyagcseréje, növekszik a vérellátása. Az izmok a vérből oxigént és tápanyagot vesznek fel, ezáltal felgyorsul az izomregeneráció, és nő az izmok teljesítőképessége, miközben javul a szervezet vérkeringése. Sportolók a húzódásos sérüléseiket is könnyen és gyorsan gyógyíthatják a kamrában, 4-5 kezelés után már látványos eredményt lehet elérni.

Bejelentkezés: Szombathely, Kisfaludy Sándor u. 67.

Tel: 70/529-6948

Kövess minket Facebookon is!

Általában több kezelésekre van szükség, az egyes gyógyító beavatkozások időtartama átlagosan 5-10 perc. A gyógyítandó testrészt biztonságosan megtámasztjuk, majd a bőrfelületet szabaddá tesszük. A terápia választott energiáját a testtájékhoz, illetve a páciens anatómiai adottságaihoz igazítjuk, amelyet fokozatosan emelünk a biztonságos zónán belül. Tapasztalatunk szerint egy-két kezelés a frissen kialakult, ill. nem súlyos sportsérüléseknél hatékony, a problémásabb mozgásszervi fájdalmaknál 5-10 alkalom mindenképpen szükséges (heti egyszer). Azt nem állítjuk, hogy kellemes érzés, de TOLERÁLHATÓ kellemetlenséggel járnak. Ahhoz, hogy a fájdalmas és gyulladt szövetek reakciója megszűnjön, ezáltal a panaszok csökkenjenek, érdemes vállalni. Nagyjából úgy kell elképzelni, amit akkor érzünk, ha a fájdalmas ízületet terheljük.

Hogyan fejti ki a hatását a lökéshullám?

- A keltett hanghullámok a kezelt területen vérbőséget okozva felpezsdítik a vér keringését, a gyulladást okozó és lerakódott anyagok a fájdalmas területről gyorsabban elszállítódnak a vérárammal.
- A radiális lökéshullámok a gócpontot körülvevő izmokat is megdolgozzák, ezáltal azok is elernyednek, így mérséklődik a fájdalom is.
- A terápia a kezeléssel nem ér véget, legfőbb előnye, hogy a kezelt terület vérbősége fennmarad, és a szervezet öngyógyító folyamatai heteken keresztül zavartalanul dolgoznak tovább.

A kezelés menete:

- A fájdalmas terület meghatározása  (kitapintással és a páciens beszámolójával együttműködve)
- A kezelendő terület megjelölése
- Kontakt gél felvitele
- A lökéshullámok bejuttatása

Bejelentkezés: Szombathely, Kisfaludy Sándor u. 67.

Tel: 70/529-6948

Kövess minket Facebookon is!