A nap első étkezésének - amellett, hogy fel kell töltsön energiával - tartalmaznia kell vitaminokat, rostokat és ásványi anyagokat is. Ugyan a zabkása megítélésével kapcsolatban igencsak megoszlanak a vélemények, viszont számos pozitív élettani hatása miatt érdemes beiktatnunk az étrendünkbe.
A zab…